하루 섭취 칼로리가 낮아서, 하루에 견과류 한줌을 2번 먹어도 될까요.

하루 단식 하는데 22시간만에 밥 먹어버리면 어떡해?

스위치온다이어트 9일차입니다. 3일간 단백질쉐이크 마신 후 체중 감량은 있었는데 이후 3일간 단백질 식사 한 끼, 그 이후 하루 두 끼 단백질 식사 하는데 체중이 늘고 있어요.

식사 하기전에 쉐이크 섭취하는건 어때?

단식 중에 코큐텐, 루테인 같은 영양제 섭취는 가능할까?

7일차 아침인데 쉐이크먹고도 힘들어서 추가로 연두부 70칼로리짜리 하나 왕란 삶은거 흰자만 1.5개 그리고 통으로 (노른자랑함께) 1.5개 먹엇는데 괜찮나요

기초대사량 1150 면 하루에 몇칼로리 먹어야하나요? 탄수량은 대략 정해져있는데 80-100 그램근데 단백질도 지방도 대략 몇 먹어야 하는지 감이 안오고 배부를만큼이 얼마인지요