AI 다이어트 고민상담3주차 푸른 먹어도 되나요

3주차에서는 다양한 식품을 허용하고 있는데, 특히 푸른 채소는 매우 좋습니다! 푸른 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 큰 도움이 되죠. 예를 들어, 시금치나 브로콜리, 케일 같은 채소는 칼로리가 낮아 다이어트에 적합하며, 장 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐요.

또한, 푸른 채소는 포만감을 주기 때문에 식사에 포함시키면 더욱 좋습니다. 생으로 샐러드로 먹거나, 스팀해서 간단히 조리하면 좋은 방법이 될 것 같아요. 다만, 생리 주기를 고려해 체내 상태에 따라 소화가 잘 될 수 있도록 조리 방법에 신경 써주세요.

혹시 더 다양한 방법으로 섭취하실 때 도움이 필요하시다면 구체적으로 어떤 요리로 활용할 건지 말씀하시면 추가적인 팁을 드릴게요!

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