AI 다이어트 고민상담두유 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 단계입니다. 이 시기에는 무가당 두유를 물과 함께 섭취하는 것이 허용됩니다. 두유는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 반드시 무가당 플레인 두유를 선택해야 하며, 당분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

만약 두유를 섭취하고 싶다면, 단백질 쉐이크와 함께 드시는 것이 좋습니다. 이 시기에는 단백질을 충분히 섭취하고, 필요한 경우 채소와 두부도 추가로 섭취할 수 있습니다. 다이어트 중에는 식사량을 조절하면서도 배부르게 먹는 것이 중요하니, 적절히 활용해 보세요!

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