2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 아이스 아메리카노에 대한 질문에 답변 드릴게요.
아이스 아메리카노는 일반적으로 커피 원두와 물만으로 만들어지기 때문에, 단순한 카페인 음료로 볼 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 2주차에서는 하루 동안 카페인을 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 다이어트를 위한 간헐적 단식이 포함된 상태라면, 카페인을 너무 많이 섭취하면 혈당이 불안정해질 수 있어요.
아이브 아메리카노를 드시고 싶다면, 하루에 한 잔 정도, 그리고 가능한 공복 상태가 아니라 간식 시간에 맞춰 드시는 것이 좋습니다. 단, 설탕이나 시럽, 크림 등 추가 성분은 피해야 해요. 가능하면 블랙커피로 즐기세요!
카페인 민감도가 높다면 아이스 아메리카노 대신 허브차나 녹차 같은 다른 음료도 고려해 보세요. 이러한 음료는 훌륭한 수분 공급 역할을 하고, 건강에도 좋습니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 간식 시간에 챙기는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
이렇게 하면 체내 자극을 줄이면서도 원하는 음료를 즐길 수 있을 거예요!
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