AI 다이어트 고민상담오이참치비빔밥에 참기름 둘러도돼?
작성일: 2025-05-10 09:28
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27일차점심여성
네, 오이참치비빔밥에 참기름을 둘러도 됩니다! 특히 참기름은 건강한 지방을 제공하여 식사의 만족감을 높일 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 사용량은 적당히 조절하는 것이 중요해요. 약간의 참기름은 맛을 더해주고, 오메가-3 지방산과 같은 건강한 영양소를 제공하므로 요리에 자연스럽게 포함하면 좋습니다.
특히 지금 27일차 단계에서 식사는 저탄수화물 위주로 구성되어야 하기 때문에, 오이와 참치의 조화는 아주 좋습니다. 다만, 양은 한 스푼 정도로 제한해 주시면 좋겠어요. 나머지 영양소인 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!
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