스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차라면, 저탄수화물 식단을 유지하고 있는 만큼 카페에서 선택할 수 있는 음료는 조금 제한적일 수 있습니다. 하지만 몇 가지 옵션이 있습니다!
블랙커피 또는 아메리카노: 카페인 섭취가 허용된다면, 설탕이나 크림 없이 블랙 커피나 아메리카노를 선택하세요. 카페인은 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 커피의 경우 양념이나 시럽은 피해야 합니다.
녹차 또는 허브티: 카페에서는 여러 종류의 녹차나 허브티도 제공하므로, 무가당으로 선택하면 좋습니다. 특히 녹차에는 항산화 성분이 풍부합니다.
무가당 두유: 일부 카페에서는 무가당 두유를 사용할 수 있으니, 혹시 가능하다면 이를 요청해보세요. 두유는 단백질도 공급해줄 수 있습니다.
탄산수: 탄산수에 레몬이나 라임 조각을 추가하면 상쾌하고 저칼로리 음료가 됩니다. 당 섭취를 피하면서도 입가심이 가능합니다.
이렇게 선택지를 참고해 보시고, 가능하면 설탕이나 첨가물 없는 음료를 선택하는 것이 중요합니다. 만약 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 것도 함께 고려할 수 있습니다. 음료 선택에 신중을 기하시기를 바랍니다!
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