네, 24시간 단식 중 블랙커피는 아침에 마셔도 괜찮습니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 당이나 유제품을 추가하지 않고 순수하게 블랙으로 드셔야 합니다.
이 시기를 잘 활용하시면 인슐린 저항성을 개선하는 데도 큰 도움이 됩니다. 만약 커피가 위장에 자극을 주지 않는다면, 단식 기간 동안 한 잔 정도의 블랙커피를 즐겨보세요. 긴 단식이 처음일 때는 주의가 필요하므로, 몸의 반응을 살펴보며 진행하시길 추천드립니다.
또한, 단식 중에는 충분한 수분 섭취도 중요하니 물도 많이 마시는 것 잊지 마세요! 좋은 하루 되세요!
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