AI 다이어트 고민상담앉아있는 시간을 줄이고 활동적인 시간을 늘리라 하셨는데 그러면 서서 악기를 부는것도 활동량에 포함일까?

네, 서서 악기를 부는 것은 활동량에 포함됩니다! 실제로 서서 진행하는 활동은 앉아있는 시간을 줄이는 데 매우 효과적이며, 춤을 추거나 움직임이 많은 연주를 더하면서 신체를 더욱 활발하게 만들 수 있어요.

서서 악기를 연주하면 자세를 유지하고 균형을 잡으면서 자연스럽게 몸을 사용하는 효과가 있습니다. 이렇게 활동적인 방식으로 악기를 다루면 혈액 순환에도 좋고, 장시간 앉아있는 것보다 칼로리 소모도 늘릴 수 있습니다.

그 외에도 자주 움직이는 것이 중요하니, 연주 중간에 잠깐이라도 스트레칭이나 간단한 건강체조를 함께 해주는 것도 좋은 방법이에요. 작은 변화가 건강을 위한 큰 도움이 될 수 있으니, 서서 악기를 연주하는 습관을 적극 활용해 보세요!

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