4일차 저녁에 팝콘을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 기간에는 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요한 시점인데, 팝콘은 주로 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다.
현재 단계에서는 점심에 저탄수화물 식사를 하셨다면, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 대신, 대신 단백질 섭취를 강화할 수 있는 음식을 고려해보세요. 예를 들어, 구운 닭 가슴살이나 삶은 달걀, 두부와 같은 단백질 식품을 선택하는 것이 더 좋습니다.
혹시 팝콘을 간식으로 먹고 싶으시다면, 다음 단계로 넘어가면서 간헐적 단식이 도입될 때 조금씩 허용될 수 있습니다. 나중에 좋은 대안으로, 저탄수화물 간식이나 추천할 만한 제품을 고려해보시는 것도 괜찮을 것입니다. 하지만 현재는 저녁 식사에 집중하시는 게 최선입니다!
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