네, 2주차 진행 중이시군요! 숯불에 구운 소고기를 먹을 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
소고기 부위 선택: 기름기 없는 부위를 선택하는 것이 바람직해요. 안심이나 등심 같은 살코기 부위를 추천드립니다. 지방이 많은 부위는 피하는 것이 좋습니다.
저탄수화물 식단 유지: 소고기를 드신다면 주변에 잡곡밥이나 고탄수화물이 될 수 있는 음식은 피하고, 대신 야채와 함께 드시는 게 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 구운 채소와 함께 하면 더 건강한 식사가 될 거예요.
소금, 양념 조절: 소고기를 굽는 과정에서 소금이나 양념을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 저염 간장을 소량 사용하는 것도 괜찮아요.
운동량 고려: 소고기를 드신 후에는 활동량을 늘려서 칼로리 소모를 도와주세요. 고강도 운동 후 회복에도 도움이 될 수 있습니다.
고기 섭취 시 단백질 보충제를 통해 단백질도 함께 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 추가로, 간혹 유산균 제제를 통해 장 건강을 챙기는 것도 고려해보세요.
맛있게 드시고 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!
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