AI 다이어트 고민상담인바디 검사하니깐 체지방율이 오락가락 한데, 오차를 줄 수 있는 요인에는 뭐가 있을까

체지방율이 오락가락하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 인바디 측정 시 체수분의 변화가 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 수분 섭취량, 운동 후 땀 배출, 식사 후 소화 상태 등이 모두 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 둘째, 측정 시간대에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 아침 공복 상태와 저녁 식사 후 측정 시 차이가 클 수 있습니다. 셋째, 근육량과 체지방량의 변화도 함께 고려해야 합니다. 다이어트 초기에는 근육이 줄어들면서 체지방이 잘 빠지지 않는 경우도 많습니다.

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 단백질 쉐이크만 섭취하므로, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하기 위해 적응하는 과정에서 이런 변화가 나타날 수 있습니다. 이 기간 동안 체중과 체지방의 변화는 자연스러운 현상으로, 지속적인 관찰과 측정이 필요합니다.