AI 다이어트 고민상담감자탕 먹어도 되나요?

감자탕은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합하지 않은 음식입니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 그 외의 식사는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다. 감자탕은 일반적으로 탄수화물과 지방이 많이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

대신 점심으로는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 허용되는 음식으로는 양질의 단백질(닭고기, 생선 등)과 다양한 채소를 포함한 식사가 적합합니다. 만약 점심에 감자탕을 꼭 드셔야 한다면, 국물 위주로 먹고 고기와 채소만 섭취하는 방식으로 조절하는 것이 좋습니다. 그러나 가능하다면 다른 단백질 식사로 대체하는 것이 더 바람직합니다.

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