AI 다이어트 고민상담귤 먹어도 돼? 커피는?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 이 시기에는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있고, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 대체하는 방식입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 과일이나 고구마와 같은 탄수화물은 허용되지 않습니다.

따라서 귤은 이 시기에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 귤은 과일로서 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취 제한 원칙에 어긋납니다.

커피는 3주차부터 허용되므로, 현재 4-7일차에서는 커피도 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 충분한 수분 섭취를 위해 물이나 허브티를 마시는 것이 권장됩니다.

이러한 원칙을 지키면서 다이어트를 진행하시면 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다. 다른 질문이 있으시면 언제든지 물어보세요!

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