네, 오리와 닭가슴살 모두 스위치온 다이어트 관점에서 적절한 단백질 원천입니다. 현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 주 목표이므로, 단백질 섭취에 신경 써야 해요.
닭가슴살은 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부해 남성분들이 선호하는 식품 중 하나입니다. 저녁 4시간 전에 식사를 마치는 것을 잊지 마세요.
오리 고기도 영양가가 높지만, 지방 함량이 다소 높을 수 있으니, 조리 방법에 신경 써야 해요. 만약 오리를 선택한다면, 기름기를 제거하고 철저히 조리해줘야 해요. 구워서 먹거나 삶는 방법도 괜찮습니다.
그러니 닭가슴살을 기본으로 하되, 가끔 오리 고기를 추가해 다양한 맛을 즐기는 것도 괜찮아요. 이런 선택들은 단백질 섭취에 다양성을 주고, 지속 가능성을 높여줄 수 있습니다. 필요한 경우, 건강한 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋습니다. 그럼 건강한 식사하세요!
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