규카츠는 맛있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서는 주의가 필요합니다. 규카츠는 일반적으로 밀가루 튀김옷이 덮여 있어 탄수화물과 지방 함량이 높습니다. 다이어트 초기 단계에서는 고탄수화물 음식을 피하는 것이 좋기 때문에, 규카츠는 금기 식품으로 분류될 수 있습니다.
대신, 규카츠와 비슷한 맛을 내고 싶다면 삶거나 구운 형태의 소고기를 선택하는 것이 좋습니다. 고기 자체는 단백질 공급원이므로, 다이어트에 도움이 됩니다. 간단한 사이드로는 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것이 좋겠습니다.
먹고 싶다면, 단계가 지나고 지방 대사에 대한 적응이 이루어졌을 때, 소량으로 한 번 시도해 볼 수 있지만, 규카츠를 먹는 날에는 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.
간혹 다이어트 보조제로 일명 '저탄수화물 간식'이나 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 이는 다이어트 진행에 도움이 될 수 있습니다!
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