3일차 저녁에 북경오리와 전골을 드시는 것은 스위치온 다이어트 원칙에 맞지 않습니다. 현재 단계는 탄수화물을 제한하고 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성해야 하므로, 고지방 동물성 단백질인 북경오리와 전골은 권장되지 않습니다.
특히, 북경오리는 지방 함량이 높고, 전골 역시 다양한 재료가 들어가면서 탄수화물과 나트륨이 많이 포함될 수 있습니다. 이 단계에서 주된 목표는 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 만들어주는 것이므로, 굳이 어려운 단계를 넘기기보다는 현재의 식사 계획에 충실하는 것이 좋습니다.
대신, 저녁 식사는 단백질 쉐이크를 드시는 것이 가장 이상적입니다. 허용된 간식으로는 채소나 무가당 플레인 요구르트를 소량 섭취해도 괜찮습니다. 이렇게 진행하면 다이어트 초기 단계에서 최적의 효과를 거둘 수 있습니다.
물론, 맛있는 음식을 즐기고 싶다는 마음은 충분히 이해합니다! 그럴 때는 다음 주차에서부터 일반 식사를 도입할 수 있으니, 조금만 더 기다려보시길 권장합니다. 스스로 음식을 건강하게 조절하는 과정에서 성공적인 결과를 경험하시길 바랍니다!
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