AI 다이어트 고민상담족발이나 편육 먹어도돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 채워야 합니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 특히 밥 이외의 과일이나 고구마 같은 탄수화물은 허용되지 않습니다.

족발이나 편육은 단백질이 풍부한 음식이지만, 일반적으로 고지방 및 나트륨이 많이 포함되어 있어 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 특히, 족발은 지방 함량이 높아 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 저지방 단백질인 삶은 고기(수육)나 닭가슴살을 선택하는 것이 더 좋습니다.

따라서, 족발이나 편육은 가능한 한 피하는 것이 좋으며, 대안으로는 삶은 고기나 구운 생선 등을 추천드립니다. 또한, 저녁 식사 후에는 칼슘과 마그네슘을 챙겨 드시는 것도 도움이 됩니다.

혹시 더 궁금한 점이 있으면 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담