AI 다이어트 고민상담김치찌개 건더기만 가능해?

네, 김치찌개 건더기는 허용된 식품 중 하나입니다. 특히, 김치찌개의 주재료인 김치는 발효 음식으로 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 국물은 금지된 성분이 포함될 수 있으니, 건더기를 섭취하며 국물은 피하는 것이 좋습니다.

김치찌개의 건더기로는 두부, 야채(양파, 애호박, 부추 등), 혹은 살코기(닭고기나 돼지고기) 등을 포함시키면 더욱 영양가 있는 한끼가 됩니다. 단, 고기나 두부를 추가할 때는 단백질 섭취를 고려하면서 적절하게 섭취하면 좋겠고요.

김치찌개 외에도 다양한 채소와 단백질을 활용해 음식을 구성할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 조금 더 다양한 맛을 원할 경우, 허브나 향신료를 추가하여 맛을 더하는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다.

전반적으로 스위치온 다이어트 단계를 잘 따라가고 계신 것 같네요! 한 끼를 채우는 데 필요한 다양한 재료를 활용해 보세요.

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