AI 다이어트 고민상담오후간식 단백질 쉐이크 꼭 먹어야하나요? 배가 별로 고프지 않아요
작성일: 2025-01-02 15:01
1-3일차
단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트의 첫 1-3일차에 꼭 필요한 요소입니다. 이 단계에서는 일반 식사가 아닌 단백질 쉐이크만 섭취하도록 되어 있습니다. 그 이유는 여러 가지가 있는데, 첫째로, 짧은 단식 효과를 통해 몸이 지방을 잘 사용할 수 있도록 만드는 것이고, 둘째로, 장 해독과 신진대사 개선을 위한 것입니다.
만약 배가 별로 고프지 않다면, 이는 초기 다이어트 과정에서 자연스러운 반응일 수 있습니다. 그러나 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요하며, 이를 통해 필요한 단백질과 영양소를 충분히 공급받아야 합니다. 허용된 식품으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요거트 등이 있으며, 이들을 추가로 섭취할 수 있습니다.
따라서, 단백질 쉐이크는 필수적이며, 배고픔을 느끼지 않더라도 섭취를 계속하는 것이 좋습니다. 만약 단백질 쉐이크가 힘들다면, 허용된 다른 식품들을 활용하여 영양을 보충해 보세요. 또한, 추천하는 단백질 쉐이크 제품으로는 더단백 드링크가 있습니다. 이 제품은 당류가 1g 미만으로, 스위치온 다이어트에 적합합니다 .
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