4-7일차에 있는 동안 쌀국수를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이 주차의 목표는 저탄수화물 식단으로 지방 대사를 개선하고 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 하는 것입니다. 쌀국수는 탄수화물이 상당히 높기 때문에 저녁 식사에서는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저녁에는 단백질 위주의 식사를 고려해보세요. 예를 들면, 닭가슴살이나 생선과 함께 다양한 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 샐러드에 드레싱으로 올리브 오일이나 아보카도 오일을 조금 추가하면 맛있게 즐길 수 있어요.
혹시 쌀국수를 대체할 수 있는 다른 선택지를 원하신다면, 두부나 미역으로 만든 국수를 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 허기를 채우면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다. 식사 계획에 따라 적절한 식단 조절을 통해 건강한 다이어트를 이어가세요!
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