AI 다이어트 고민상담1주차 4일 점심에 통귀리밥 50g먹어도 되나요?

1주차 4일차에 통귀리밥 50g을 점심으로 섭취하는 것은 허용되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1주차 4~7일 동안은 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다. 특히, 밥 이외의 탄수화물(과일, 고구마 등)은 허용되지 않습니다.

따라서 점심에 통귀리밥을 먹고 싶다면, 다른 일반식으로 대체하거나 단백질 셰이크를 선택하는 것이 좋습니다. 일반식의 경우, 단백질과 채소를 포함한 식사가 바람직합니다. 만약 통귀리밥을 꼭 드시고 싶다면, 2주차부터 허용되는 탄수화물 섭취량을 고려하여 점심에 포함시킬 수 있습니다.

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