AI 다이어트 고민상담보쌈

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 보쌈은 다이어트 중에는 주의가 필요한 음식입니다. 보쌈은 일반적으로 돼지고기와 함께 쌈 채소, 소스 등을 포함하여 제공되는데, 특히 돼지고기 부위에 따라 지방 함량이 높을 수 있습니다.

2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 보쌈을 드시고 싶다면 살코기 부분을 선택하고, 쌈 채소(상추, 깻잎 등)와 함께 드시는 것이 좋습니다. 소스는 나트륨이 높을 수 있으니 최소한으로 사용하세요.

대안으로는 삶은 닭가슴살이나 생선, 또는 두부를 활용한 저칼로리 식사를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 조절할 수 있습니다.

식사 후에는 꼭 운동을 하시고, 수분 섭취도 잊지 마세요!

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