AI 다이어트 고민상담프로틴 시리얼 먹어도 돼?

프로틴 시리얼을 드셔도 됩니다. 그러나 선택할 때 몇 가지 주의사항이 있습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 프로틴 시리얼의 탄수화물 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 가능한 한 낮은 당 함량과 높은 단백질 함량을 가진 제품을 선택하세요.

또한, 프로틴 시리얼에 포함된 재료를 확인하여 밀가루나 설탕이 포함되어 있지 않은지 체크해야 합니다. 스위치온 다이어트에서는 밀가루와 설탕이 금기 식품으로 분류되기 때문입니다.

프로틴 시리얼을 간식으로 섭취할 경우, 단백질과 함께 식이섬유가 풍부한 다른 식품(예: 견과류, 요거트 등)과 함께 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 높이고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.