AI 다이어트 고민상담두부랑 현미밥반공기랑 계린이랑 같이 볶아서 볶음밥 하고 찌개도 같이 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 해당하는 시점에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하게 되어 있습니다. 따라서 현미밥 반공기와 두부, 그리고 계란을 함께 볶아서 볶음밥을 만드는 것은 가능해요! 두부와 계란은 좋은 단백질 공급원이 되고, 현미밥은 복합 탄수화물로 에너지를 제공합니다.

몇 가지 조리 팁을 드리자면:

• 볶음밥을 만들 때, 기름은 최소한만 사용하고 올리브오일이나 코코넛오일 같은 건강한 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
• 찌개는 저염으로 준비하고, 다양한 채소를 넣어 영양을 더할 수 있도록 해보세요.
• 양념은 저염간장을 사용하고, 매운맛을 원할 경우 고춧가루나 고추를 소량 추가하면 좋습니다.

이렇게 하면 건강하고 맛있으면서도 다이어트에 맞는 식사가 될 거예요! 만약 두부의 양이 걱정된다면, 단백질 보충제 같은 제품을 간편하게 챙겨서 단백질을 보충하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.