스위치온 다이어트 3주차에 접어들었군요! 제육볶음은 맛있지만 조리 시 설탕이 들어간 요리는 다이어트 원칙에 맞지 않을 수 있습니다. 설탕은 혈당을 급격히 올리고 체지방 축적을 유발할 수 있기 때문이에요.
대신, 제육볶음을 만들 때 설탕 대신 알룰로스 같은 저당 대체 감미료를 사용할 수 있어요. 이렇게 하면 맛은 유지하면서도 당 함량을 줄일 수 있습니다. 또는 다른 양념으로 매운맛이나 깊은 풍미를 더할 수 있는 방법도 있어요.
그리고 만약 제육볶음을 꼭 드시고 싶다면, 양질의 단백질을 공급하고 채소를 충분히 넣어 균형 잡힌 식사를 만드세요. 면 대신 들어갈 수 있는 탄수화물 대체로는 저탄수화물 페이스트를 이용할 수 있습니다.
상업적인 요소를 더하자면, 필요한 경우 저당 소스를 활용하는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 예를 들어, 저당 굴소스는 훌륭한 조미료로 사용할 수 있답니다. 다이어트를 위한 음식 선택으로 건강하고 맛있게 드세요!
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