네, 김치는 스위치온 다이어트 중에 허용되는 식품입니다! 김치는 발효된 채소로, 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 김치는 염분이 높을 수 있으니, 섭취량에 조금 주의하는 것이 좋습니다.
식사에 곁들여 먹거나, 단백질과 함께 조화를 이루는 방법으로 섭취하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 김치를 곁들인 생선 구이나 닭가슴살 샐러드와 함께 드시면 영양의 균형을 맞출 수 있어요!
또한, 저염 김치나 다른 발효 채소를 선택하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 각각의 식단 상황에 맞게 조절해가며 즐기시면 더욱 좋겠습니다. 김치는 건강한 선택이니 부담없이 드셔도 괜찮아요!
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