AI 다이어트 고민상담그릭요거트는 몇주차에 먹을수 있나요?

그릭요거트는 스위치온 다이어트의 3주차부터 허용되는 식품입니다. 3주차에는 다양한 허용 식품이 추가되며, 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 저당 옵션으로 다이어트에 적합합니다. 다만, 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요합니다.

이 시점에서 그릭요거트를 간식이나 아침식사로 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 더욱 맛있고 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다. 3주차부터는 다양한 채소와 과일도 허용되므로, 그릭요거트를 활용한 샐러드나 스무디를 만들어 보시는 것도 추천드립니다.

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