네, 닭고기 스프는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 잘 어울리는 요리입니다! 국물까지 먹는 것은 괜찮습니다. 다만, 몇 가지 주의사항을 기억해 주세요.
재료 선택: 국물은 가능하면 저염으로 만들고, 인스턴트 소금이나 조미료는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 신선한 허브나 향신료(예: 마늘, 생강, 후추 등)를 사용해 맛을 낼 수 있어요.
재료 비율: 스프에 넣는 닭고기는 껍질을 제거한 살코기를 사용하고, 야채도 풍부하게 추가하세요. 브로콜리, 당근, 양파 같은 채소는 영양소도 보충해주고, 식감도 좋습니다.
국물 섭취: 국물에는 영양소가 다소 포함되어 있으므로, 적당히 마시는 것이 좋습니다. 그러나 국물 양이 많아지면 염분이 상승할 수 있으니, 염분 함량을 체크하는 것이 중요합니다.
스프 한 그릇과 함께 간단한 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 건강을 생각하며 요리하시면 좋겠네요!
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