네, 양배추는 스위치온 다이어트 4-7일차에 포함된 허용 식품이에요! 양배추는 저칼로리면서도 영양이 풍부하고, 식이섬유가 많아서 소화에도 도움이 돼요. 특히, 배고픔을 줄이는 데도 효과적이죠.
양배추를 먹는 방법으로는 생으로 샐러드에 추가하거나, 찌거나 볶아서 섭취하는 것도 좋습니다. 간장을 조금 넣거나, 올리브유와 식초로 드레싱을 만들어 활용해보세요. 이렇게 하면 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요!
다만, 양배추는 가스를 유발할 수 있으니 위장 상태가 좋지 않을 때는 적당히 섭취하는 게 좋습니다. 필요하다면 다른 채소들과 함께 조화를 이루도록 식사에 포함시켜 보세요. 양배추와 같은 채소는 다이어트에 도움을 주는 환상적인 선택입니다!
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