AI 다이어트 고민상담락교 먹어도 되나요?

락교는 일반적으로 저칼로리와 저당, 저염 속성을 가지고 있어 다이어트 중에 먹기에 나쁘지 않은 채소입니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심 한 끼를 포함할 수 있으므로, 락교를 소량 먹는 것은 괜찮습니다.

다만, 주의할 점은 락교는 대체로 소금에 절이거나 양념을 하기 때문에, 가능하면 설탕이나 소금이 들어가지 않은 기본 형태의 락교를 선택하는 것이 좋습니다. 과식하지 않고 적당량을 섭취하면 도움이 될 수 있으며, 다른 악성첨가물이 없는지 확인하는 것이 중요합니다.

정보를 제공하자면, 간을 맞추기 위해 락교를 함께 소비하는 방법으로는 샐러드나 다른 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 혹시 락교에 대해 더 궁금한 점이 있으시면 말씀해 주세요!