스위치온 다이어트에서 삼겹살이나 목살의 섭취는 주의가 필요합니다. 이 두 가지 고기는 단백질이 풍부하지만, 포화지방이 많기 때문에 다이어트 초기 단계에서는 제한하는 것이 좋습니다. 특히, 1주차와 2주차에는 지방 섭취를 최소화하고, 건강한 단백질을 선택해야 하니까요.
대신, 닭가슴살, 생선, 두부 같은 저지방 단백질을 추천합니다. 이러한 단백질원은 지방 함량이 낮고, 근육을 유지하며 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 삼겹살이나 목살을 꼭 먹고 싶다면, 고기를 구워 먹고 기름기를 제거한 후, 소량으로 조절하여 섭취하는 방법이 있습니다.
또한, 입맛을 돋우기 위해 적당한 양의 채소와 함께 곁들이면 더 좋습니다. 가능한 한 건강한 선택을 통해 계속해서 목표에 다가가시길 바랍니다! 필요하다면 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다.
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