AI 다이어트 고민상담두유제조기 두유랑 단백질 먹어도 되나요
작성일: 2025-06-21 15:34
1-3일차남성
네, 두유 제조기에서 만든 두유와 단백질 쉐이크를 섭취해도 괜찮습니다! 특히 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요한데, 두유는 단백질이 함유된 식물성 음료라 훌륭한 선택이 될 수 있어요. 단, 두유는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 설탕 섭취를 줄이고, 다이어트에 도움이 될 거예요.
단백질 쉐이크 역시 이 단계에서 중요한 역할을 합니다. 하루 4번 정도 단백질 쉐이크를 섭취하며, 물이나 무가당 두유와 함께 마시면 좋아요. 이 두 가지를 병행하면 단백질 섭취량도 증가하고, 간편하게 식사를 대체할 수 있습니다.
대신, 두유와 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 적절한 양을 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 너무 많은 양을 한 번에 섭취하기보다는 적당히 나누어 섭취하는 게 좋습니다. 그리고, 다른 허용식품인 채소와 함께 균형 있는 영양을 유지하도록 노력하세요!
결론적으로, 두유와 단백질 쉐이크는 좋은 옵션이므로 자신에게 잘 맞는 양과 방법으로 섭취하시기 바랍니다.
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