AI 다이어트 고민상담당류 0g인 콤부차 먹어도 돼?

네, 당류 0g인 콤부차는 스위치온 다이어트 3주차에 섭취해도 괜찮습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 및 무탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 당분이 포함되지 않은 음료는 선택할 수 있는 옵션입니다. 콤부차가 발효음료라면 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

다만, 콤부차는 카페인을 포함할 수도 있으니, 카페인 섭취가 필요한 경우에는 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 처음 먹어보시는 경우에는 소량부터 시작해 보시는 것을 추천드려요. 개인의 몸 상태에 따라 반응이 다를 수 있기 때문입니다.

그리고 주의할 점은, 일반적으로 발효음료도 소화에 영향을 미칠 수 있으므로, 배탈이나 소화 불량이 생기는 경우에는 섭취를 중단하고 다른 음료로 대체하는 것이 좋습니다. 물론 물이나 허브티도 좋은 선택이니 고려해 보세요!

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