만두는 스위치온 다이어트에서 조심해야 하는 음식입니다. 일반적으로 만두는 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높고, 다이어트 목표에는 부합하지 않는 경우가 많습니다. 3주차에는 간헐적 단식을 병행하면서 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 감소시키는 것이 중요하기 때문이죠.
하지만 만두의 종류나 속재료에 따라 선택지를 조정할 수 있습니다. 예를 들어, 저탄수화물 만두나 채소로 속을 채운 만두는 탄수화물 함량이 낮기 때문에 더 좋은 선택일 수 있습니다. 그래도 가능하면 만두는 피하고, 대신 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질과 채소 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다.
대신, 만두가 당장 생각나는 음식이라면, 고기 대신 두부나 채소로 만든 요리를 고려해보는 것도 좋은 방법이예요. 무엇보다 중요한 것은 건강한 대사를 유지하는 것입니다. 필요할 경우 영양제나 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 도움이 됩니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.