AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 4주차가 끝나고 29일차인데, 간식으로 귤 먹어도 되나요? 몇 개 정도까지 괜찮을까요?

귤은 비타민 C가 풍부하고 수분이 많아 건강한 간식으로 좋습니다. 그러나 스위치온 다이어트에서는 과일 섭취가 제한적이므로 주의가 필요합니다. 29일차인 현재, 귤을 간식으로 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 일반적으로 하루에 1~2개 정도가 적당할 것입니다. 다만, 과일은 당분이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 간식은 단백질이나 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류 같은 단백질 간식도 고려해보세요. 귤을 먹고 싶다면, 다른 간식과 조화를 이루도록 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

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