AI 다이어트 고민상담2주차와 3주차의 차이는 단식 말고는 없는거지?

스위치온 다이어트의 2주차와 3주차의 주요 차이는 단식 주기 외에도 허용되는 식품의 종류와 섭취 방식에서 나타납니다.

1. 단식 주기:

   • 2주차에는 주 1회 24시간 간헐적 단식을 실시합니다.
   • 3주차에는 주 2회 24시간 간헐적 단식을 실시하며, 이틀 연속으로 단식을 하지 않도록 주의해야 합니다.

2. 허용 식품:

   • 3주차에는 단호박, 밤, 토마토, 방울토마토 등의 추가 식품이 허용됩니다. 반면 2주차에서는 이러한 식품이 포함되지 않습니다.
   • 또한, 3주차에는 오전 중에 커피 한 잔도 허용되며, 우유와 무가공 천연치즈도 일정량 섭취할 수 있습니다.

따라서 단식 외에도 허용되는 식품의 종류와 섭취 방식에서 차이가 있으니, 이 점을 고려하여 식단을 계획하시기 바랍니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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