점심 전에 마라탕에서 숙주와 청경채를 소량 드신 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 부합합니다. 숙주와 청경채는 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 영양소도 많이 포함되어 있습니다. 이 두 가지는 다이어트에 적합한 채소로, 마음 놓고 드셔도 괜찮습니다.
7일차에 접어들면서 점심 식사는 일반식으로 전환되는 단계이므로, 적절한 양의 단백질과 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다. 다만, 탄수화물 섭취량은 여전히 조절해야 하므로, 다른 음식들과의 조합에 유의하시기 바랍니다.
앞으로도 식사량을 조절하면서 허용된 식품들을 다양하게 섭취하시면 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 계속해서 진행하셔도 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.