AI 다이어트 고민상담스위치온 3주차에 망해서 다시하려는데 첫주에 3일동안 쉐이크먹는거 하루나 이틀정도만 해도 돼?

네, 스위치온 다이어트 다시 시작하려는 결정은 좋습니다! 3주차에 다시 진행하면서 1주차의 인지도를 유지하려는 것은 매우 중요해요.

첫주에 3일 동안 단백질 쉐이크를 먹는 것은 기본적으로 권장되는 방식이지만, 너무 힘들거나 지속하기 어렵다면 하루 또는 이틀 동안만 해도 괜찮습니다. 다만, 이 과정에서 탄수화물 섭취량을 최소한으로 유지하고, 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소나 단백질을 추가하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 하루 동안 단백질 쉐이크 섭취 후 나머지 식사에는 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 추가하여 영양을 보충하는 방법을 생각해보세요. 그리고 운동도 가능하다면 가벼운 유산소 운동을 통해 몸을 더욱 활성화할 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 기본적으로 다이어트를 보조하는 역할을 하기 때문에, 필요할 때 적절한 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만, 핵심은 기본적인 식사 습관을 유지하며 건강하게 대사 전환을 이루는 것입니다. 이러한 점을 고려하면서 진행하시면 좋을 것 같습니다. 필요시 추가 방법이나 조정을 도와드릴게요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담