네, 단식일에 돼지감자 티와 캐모마일 티를 마시는 것은 가능합니다! 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 허용되며, 돼지감자 티와 캐모마일 티는 두 가지 모두 칼로리가 적거나 없는 건강한 선택입니다.
돼지감자 티는 인슐린 저항성 개선에 도움이 될 수 있는 프리바이오틱스와 식이섬유가 풍부하게 들어 있어, 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또, 캐모마일 티는 편안한 느낌을 줘서 스트레스 관리와 수면 지원에도 유용합니다.
다만, 단식기간 동안 음식과 음료의 섭취가 최대한 간섭하지 않도록 주의하는 것이 중요하고, 가능하다면 순수한 물이나 무가당 허브 차 위주로 유지하는 것이 좋습니다. 물과 함께 음료를 적절히 조합하며 수분 공급을 충분히 해주시면 더욱 효과적일 것입니다.
그동안의 단식 효과를 마무리하며, 수치의 변화를 확인해보는 것도 좋습니다. 스위치온 다이어트의 다른 단계로 넘어가기 전, 현재의 진행 상황을 체크해보시는 것도 추천드립니다!
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