솜사탕은 높은 설탕 함량을 가지고 있어 스위치온 다이어트의 원칙과는 맞지 않습니다. 특히 3주차에 접어들었기 때문에 체지방 연소를 극대화하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 솜사탕과 같은 단순당은 인슐린 수치를 급격히 올릴 수 있어 다이어트의 효과를 방해할 수 있어요.
대신에, 단순하게 간식이 필요하다면 좀 더 건강한 대안을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 과일을 한 조각 먹거나, 무가당 플레인 요구르트에 섞인 베리류는 훨씬 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 이러한 선택은 단맛을 즐기면서도 필요한 영양소를 챙길 수 있는 방법이에요!
그럼에도 불구하고 간혹 신경 써야 할 것들이 생기니, 간식을 즐기고 싶다면 단백질 보충제나 견과류 같은 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 다양한 선택지를 고려해보세요!
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