AI 다이어트 고민상담점심으로 족발 먹어도 되나요?

3주차에 점심으로 족발을 먹는 것은 권장되지 않아요. 족발은 지방이 많은 부위로, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 포화지방이 많은 음식은 피해야 해요.

3주차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 점심식사는 단백질과 채소 위주로 구성하는 것이 좋아요. 대신, 닭고기, 소고기, 돼지고기 중 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 바람직해요.

대신 족발 대신에 삶은 닭가슴살이나 생선, 또는 두부와 함께 다양한 채소를 곁들여 드시는 것을 추천드려요. 이렇게 하면 단백질 섭취를 충분히 하면서도 지방 섭취를 줄일 수 있어요.

또한, 간헐적 단식도 주 2회 실시하는 것이 좋으니, 점심식사 외에도 간식으로 단백질 음료를 섭취하는 것도 잊지 마세요.

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