스위치온 다이어트 3주차에는 살코기 위주의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 소고기 부챗살은 상대적으로 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부한 부위로, 근육량 유지에 도움을 줄 수 있어요. 반면, 돼지고기 삼겹살은 지방이 많은 부위로, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.
따라서 소고기 부챗살이 더 나은 선택입니다! 구울 때는 기름을 최소화하고, 야채와 함께 곁들이면 건강한 한 끼가 될 거예요. 혹시 단백질 보충제를 고려하고 계시다면, 단백질 쉐이크도 좋은 추가 옵션이 될 수 있으니 참고해보세요. 꾸준히 운동과 함께 좋은 식단을 유지하면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있을 거예요!
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