AI 다이어트 고민상담햇반 1공기 먹어도 돼?

3주차 진행 중에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요해요. 햇반 1공기는 일반적으로 흰쌀밥으로, 탄수화물 함량이 꽤 높답니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 목표이므로, 햇반을 선택하기보다는 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 좋겠어요.

대신, 반 공기 정도의 잡곡밥이나 현미로 대체하면 더 나은 선택일 수 있습니다. 단백질을 함께 포함시키는 것이 좋은데, 예를 들어 살코기나 생선 등을 추가하면서 영양의 균형을 맞춰보세요.

또한, 만약 꼭 햇반을 드셔야 한다면, 양을 반 공기로 줄이고 그 외 채소나 단백질 식품을 함께 곁들이면 도움이 될 거예요. 건강한 식단을 위해 다양한 선택지를 고려하시는 것이 좋습니다!