AI 다이어트 고민상담토마토, 단호박은 언제부터 섭취 가능할까

토마토와 단호박은 스위치온 다이어트의 3주차(15~21일차)부터 섭취할 수 있습니다. 이 시기에는 다양한 채소와 함께 단호박, 밤, 토마토, 방울토마토 등의 섭취가 허용됩니다.

다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하지만, 3주차부터는 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 데 적응하게 되므로 이러한 채소들을 포함하여 식단을 다양화할 수 있습니다.

이외에도 식단에서 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 간헐적 단식도 병행하여 효과를 극대화할 수 있습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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