AI 다이어트 고민상담소고기샤브샤브먹어도되나요?

4-7일차에 소고기 샤브샤브를 드시는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 일반식으로 저탄수화물 식단을 도입하는 시기로, 소고기 샤브샤브는 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다.

그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 소고기는 안심 등의 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 잡곡밥 반 공기와 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 샤브샤브에 소스는 피하고, 대신간장(저염)이나 고추냉이로 간을 최소화하는 게 추천됩니다.

또한, 야채도 함께 많이 넣어서 영양소를 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 미나리, 버섯들을 추가하면 더욱 영양가가 높아지죠.

마지막으로, 평소처럼 과식하지 않도록 portion을 조절하는 것을 잊지 마세요! 혹시 보조식품으로 단백질 쉐이크를 함께 섭취한다면, 하루 단백질 섭취량이 충분히 채워질 수 있어 좋습니다. 다이어트를 지원하는 다양한 보조제도 사용하실 수 있으니 참고해보세요.

즐거운 식사 되세요!