2주차에 계란말이와 미역국을 섭취하고자 하신다면, 이를 적절히 변형하여 다이어트에 맞게 즐길 수 있습니다!
치즈 계란말이: 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하지만, 포화지방이 많은 경우가 있으니 양에 주의할 필요가 있어요. 저지방 치즈나 약간의 치즈를 사용해 계란말이를 만들면 좋습니다. 계란도 단백질 공급원이므로, 다이어트에 도움이 됩니다. 다만, 너무 많은 양은 지양하고, 적당히 조절하여 드세요!
미역국: 미역국은 해조류로서 미네랄과 식이섬유가 풍부해 체내 수분 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 미역국은 기본적으로 저칼로리 식품이니, 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요. 국물을 간장 등으로 간을 맞춰서 드시면 좋습니다.
따라서, 치즈 계란말이 1~2개와 미역국 한 그릇은 저녁으로 드시기에 괜찮은 선택입니다! 단, 치즈는 적당한 양을 고려하시고, 국이 너무 짜지 않도록 유의하시길 바랍니다.
허용된 영양제인 오메가3와 비타민C 같은 것도 함께 고려하시면, 한층 더 건강한 저녁식사가 될 거예요! 다이어트에 도움이 되는 맛있는 저녁 되세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍