AI 다이어트 고민상담2주차다!! 칭찬해줘
작성일: 2025-02-11 20:30
와, 정말 대단해요! 2주차에 접어들었다니, 성취감이 클 것 같아요. 이 시점에서 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 목표에 집중하는 것이 매우 중요합니다. 계속해서 건강하고 균형 잡힌 식사를 유지하고, 점심에는 저탄수화물 일반식을 챙겨주세요.
이와 함께 무탄수화물 단백질 식단을 저녁에 섭취함으로써, 지방을 효과적으로 태울 수 있는 환경을 만들어야 해요. 그 외에 간식으로는 고단백 식품인 견과류나 단백질 쉐이크를 적절히 활용하면 좋습니다.
운동도 클리어한 목표를 가지고 실천한다면 더욱 효과적일 거예요! 주 1회 24시간 단식으로 더 깊은 변화도 기대할 수 있으니, 자신감을 가지고 진행해 보세요. 정말 잘하고 계십니다! 필요한 정보나 도움이 있다면 언제든지 물어봐 주세요. 😊
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