AI 다이어트 고민상담물에 씻은 김치 먹어도 돼?

7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 물에 씻은 김치는 다이어트 중에 섭취해도 괜찮습니다. 김치는 발효식품으로, 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 저칼로리이면서도 영양소가 풍부한 식품입니다. 다만, 김치의 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트에서는 1주차 4~7일 동안 하루 한 끼는 일반식을 섭취할 수 있으므로, 김치를 곁들여 드시는 것도 좋은 선택입니다. 그러나 과일이나 고구마 같은 탄수화물은 피해야 하니, 그 점도 유의하시기 바랍니다.

더불어, 스위치온 다이어트 중에는 단백질 섭취를 충분히 하고, 좋은 지방과 채소를 포함한 식사를 하는 것이 중요합니다. 간식으로는 그릭 요거트 같은 고단백 간식을 고려해 보세요. 추천 제품으로는 그릭 요거트 그릭데이와 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인이 있습니다.

다이어트 잘 진행하시길 바랍니다!

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