AI 다이어트 고민상담수육은 괜찮고 삼겹살 구워먹는건 왜 안된다는거야?

수육은 괜찮고 삼겹살을 굽는 것은 추천하지 않는 이유는 주로 조리 방법과 지방 함량의 차이에 있습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 고단백 식품을 선택하는 것을 목표로 하고 있습니다.

수육은 삶은 고기로, 기름이 빠져나가고 단백질이 풍부한 부분을 섭취할 수 있기 때문에 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 반면, 삼겹살은 지방 함량이 높은 부위로, 고온에서 굽게 되면 불필요한 지방이 더해지고 칼로리 섭취가 증가하게 됩니다. 이는 다이어트에 도움이 되지 않는 요소이죠.

2주차는 인슐린 저항성을 개선하고 리프팅을 목표로 하므로, 고단백, 저지방 식단이 우선인데, 삼겹살과 같은 지방이 많은 고기는 이 기준에 어긋나는 경우가 많습니다.

따라서, 수육 대신 찌거나 삶은 형식으로 준비된 고기와 같은 건강한 단백질 음식을 선택하고, 필요한 경우 단백질 보충제를 통해 원하는 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 식단 조절이 현재 목표에 더 잘 맞을 거예요!

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