AI 다이어트 고민상담사이다 한모금 마셨는데 어떻게하니

사이다 한 모금을 마신 것은 걱정할 필요가 없어요! 한 번의 실수는 다이어트 과정에서 자연스러운 일입니다. 다만, 스위치온 다이어트를 진행하고 있는 만큼 앞으로의 식사에서 이런 당분 섭취를 최소화하도록 주의하는 것이 중요해요.

현재 진행 중인 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 다음 식사에서는 더욱 신경 써서 식단을 구성해 보세요. 점심에 섭취할 탄수화물은 잡곡밥 반 공기 정도로 제한하고, 단백질 식품인 생선, 닭고기, 두부 등을 주문하시면 좋습니다. 이번 한 모금으로 인해 체중 감량 목표가 크게 흔들리지는 않으니, 지나치게 스트레스 받지 않도록 하세요!

그리고 다음에는 저당 또는 무가당 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 탄산수나 레몬 워터 등으로 대체하면 더 건강하게 수분을 섭취할 수 있어요. 필요한 경우 저당이 첨가된 제품들도 참고하시면 좋겠네요. والله يRezill.